மழைக்கால குடல் தொற்று: அறிகுறிகளும் தடுக்கும் வழிகளும்!

மழைக்காலம் மற்றும் குடல் தொற்று: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்புமுறைகள்

மழைக்காலத்தின் வருகை வெப்பத்தைத் தணித்து இதமான சூழலை ஏற்படுத்தினாலும், இக்காலகட்டத்தில் குடல் சார்ந்த தொற்றுநோய்கள் (Gastrointestinal Infections) மிக வேகமாகப் பரவும் அபாயம் நிலவுகிறது. ஆங்காங்கே தேங்கும் மழைநீர், தூய்மையற்ற குடிநீர், சுகாதாரமற்ற உணவு மற்றும் காற்றில் அதிகரிக்கும் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் ஆகியவையே பாக்டீரியா, வைரஸ் உள்ளிட்ட நுண்கிருமிகள் அதிவேகமாகப் பெருகுவதற்கு ஏதுவான சூழலை உருவாக்குகின்றன. இதன் காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, கடுமையான வயிற்று வலி, செரிமானக் கோளாறுகள் மற்றும் உணவு நச்சுத்தன்மை (Food Poisoning) போன்ற பாதிப்புகள் பெருமளவில் ஏற்படுகின்றன.

குடல் தொற்று ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்

• சுத்திகரிக்கப்படாத அல்லது கொதிக்கவைக்கப்படாத குடிநீரைப் பருகுதல்.
• சாலையோரக் கடைகளில் சுகாதாரமற்ற முறையில் தயாரிக்கப்படும் உணவுகளை உட்கொள்ளுதல்.
• முறையாகக் கழுவப்படாத காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சமையலுக்குப் பயன்படுத்துதல்.
• உணவருந்துவதற்கு முன்பாகக் கைகளை சோப் கொண்டு முறையாகச் சுத்தப்படுத்தத் தவறுதல்.
• நீண்ட நேரம் திறந்தவெளியில் வைக்கப்பட்ட சமைத்த உணவுகளை மீண்டும் உட்கொள்ளுதல்.

கண்டறிய வேண்டிய முக்கிய அறிகுறிகள்

• தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு
• வாந்தி மற்றும் தொடர்ச்சியான குமட்டல் உணர்வு
• கடுமையான வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்பு
• காய்ச்சல்
• அதிகப்படியான உடல் சோர்வு
• உடலில் நீர்ச்சத்துக் குறைபாடு (Dehydration)

முக்கியக் குறிப்பு: மேற்கண்ட அறிகுறிகள் தீவிரமாக இருந்தாலோ அல்லது தொடர்ந்தாலோ, சுய மருத்துவம் செய்வதைத் தவிர்த்து, உடனடியாகத் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகி உரிய சிகிச்சை பெறுவது அவசியமாகும்.

குடல் தொற்றிலிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ளும் முறைகள்

• நன்கு கொதிக்கவைத்து ஆறவைத்த அல்லது முறையாகச் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான குடிநீரை மட்டுமே பருக வேண்டும்.
• சூடாகச் சமைக்கப்பட்ட, சுகாதாரமான வீட்டு உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.
• சமையலுக்குப் பயன்படுத்தும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நன்னீரில் நன்கு கழுவிய பிறகே பயன்படுத்த வேண்டும்.
• சாலையோரத் திறந்தவெளி உணவுகளை உட்கொள்வதை முடிந்தவரை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
• உணவருந்துவதற்கு முன்பாகவும், கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பின்பும் கைகளை சோப் போட்டுச் சுத்தமாகக் கழுவ வேண்டும்.
• குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேண தயிர் போன்ற ப்ரோபயாட்டிக் (Probiotic) உணவுகளை அளவோடு அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

நிறைவுரை

மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் சிறிய அலட்சியமும் கடுமையான குடல் தொற்றுக்கு வழிவகுத்துவிடும். எனினும், பாதுகாப்பான குடிநீர், சுகாதாரமான உணவு மற்றும் முறையான தனிநபர் சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இத்தகைய தொற்றுநோய்களில் இருந்து நம்மை முழுமையாகப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும்.